Makanan Sehat Bayi Usia 1 Tahun

Posted on

Bayi adalah buah hati setiap orang tua, dengan terlahirnya seorang bayi maka lengkap sudah untuk disebut keluarga sejahtera. Setiap orang akan berusaha dengan keras demi pertumbuhan baik bayi.

Buah-buahan merupakan Makanan Bayi Sehat yang dapat menunjang pertumbuhan bayi. Begitu banyak vitamin yang dikandung dalam buah yang bisa menjadikan pertumbuhan bayi sebaik. Buah tidak harus diberikan secara utuh Mam bisa menumbuk atau memblender hingga halus.

Dikasih nasi tidak mau buka mulut. Lebih-lebih sayur. Hufh..
Kami punya solusinya. Produk herbal terbaik untuk Menambah Nafsu Makan Anak
Laperma Platinum.. Sebotol madu kecil untuk tumbuh kembang si kecil. Klik di Sini Mam..

Berikut jenis buah-buahan yang baik buat bayi :

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang kaya gizi, tidak hanya bagus untuk bayi tetapi cocok dikonsumsi siapapun juga tanpa memandang umur. Pisang memiliki kandungan kalium, kalsium, karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, vitamin A, D, K, folat, niasin, dan mineral. Manfaatnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh, untuk bayi hal ini sangat penting karena bayi membutuhkan asupan makanan sehat agar tidak terjadi cacat kelak ketika mereka beranjak dewasa.

2. Alpukat

Dalam alpukat terkandung beberapa vitamin seperti vitamin A dan E, krotenoid, asam oleat, potasium, zat besi dan lemak nabati. Walau mengandung lemak nabati yang tinggi, namun alpukat tidak menyebabkan kegemukan. Untuk bayi, kandungan alpukat sangat dibutuhkan antara lain untuk mencegah datangnya anemia, menjaga kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh dan lain sebagainya.

3. Jeruk

Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sangat dibutuhkan untuk bayi karena vitamin C dapat memperkuat tulang sang bayi, baik untuk kulit, membangun kolagen, memperkuat otot bahkan daya ingatnya.

3. Blueberry

Blueberry terkenal buah yang kaya akan antioksidan. Warna pada buah blueberry menandakan tingkat antioksidan yang berbeda-beda. Blueberry sangat baik untuk pertumbuhan otak bayi.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah jenis makanan yang sangat gurih, sehat untuk dijadikan cemilan, lezat dan kaya akan gizi. Kacang-kacangan dapat mengurangi kemungkinan cacat tulang dan cacat sistem saraf di otak.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, daun selada, lobak, dan masih banyak lagi sayuran yang mengandung zat besi dan folat. Sayuran hijau membantu meningkatkan aliran darah, meningkatkan metabolisme pada tubuh, memperkuat otot, dan sangat penting untuk pertumbuhan Bayi. Sayuran hijau mengandung banyak vitamin C, vitamin K, dan kalsium.

6. Air Kelapa

Air kelapa dapat menambah sistem kekebalan tubuh bayi, karena air kelapa mengandung riboflavin, niasin, piridoksin dan thiamin. Selain itu, bermanfaat melawan infeksi pada bayi. Tidak hanya untuk bayi, air kelapa juga bagus untuk ibu hamil.

7. Telur

Ternyata telur banyak manfaatnya untuk bayi dan balita. Dalam telur terdapat kandungan choline, vitamin B yang bermanfaat membantu mengembangkan fungsi otak. Saat bayi berkembang pengetahuannya, tidak ada salahnya memberi telur ditengah sarapan paginya.

Usia 9 bulan dimana bayi sudah mulai tertarik untuk makan dengan menggunakan tangannya sendiri. Mulai dari meraup, hingga memegang makanan dengan tanganya sendiri. Pada saat inilah Mam perlu tau apa saja Makanan Bayi 9 Bulan Keatas.

Diusia bayi 9 bulan lebih makanan halus yang biasa Mam berikan dapat perlahan dihentikan. Karena bayi diusia ini sudah mulai belajar untuk mengenal rasa, aroma, warna dan tekstur. Makanan yang dikonsumsi bayi pun tidak cukup hanya dipotong kecil-kecil saja akan tetapi juga harus di masak sampai lunak untuk menghindari resiko bayi tersedak.

Mam juga bisa membuatkan bayi makanan cemilan yang terbuat dari sayuran yang telah direbus hingga lunak misalnya, ubi, wortel dan kentang. Atau memberikan buah-buahan dan pastikan buah tidak terlalu keras dan potong kecil-kecil.

Makanan Sehat Bayi Usia 1 Tahun

Makanan Sehat Bayi Usia 1 Tahun

Selain itu ada beberapa makanan yang sangat baik jika diberikan untuk bayi yaitu, Kuning telur yang direbus hingga benar-benar matang, Daging sapi atau daging ayam cincang yang dimasak hingga lunak, Keju yang dipotong kecil, Tahu yang dipotong kecil, Kembang kol dan brokoli yang direbus hingga lunak dan dipotong kecil.

Makanan bayi diusia 9 bulan keatas sudah mulai bervariasi akan tetapi Mam harus tetap waspada karna ada beberapa makanan yang disarankan untuk dihindari. Misalnya memberikan bayi telur setengah matang atau mentah, kacang utuh, makanan yang tinggi serat rendah lemak dan juga rendah kalori. Selain itu makanan yang berisiko mengandung merkuri tinggi seperti ikan marlin, pedang, todak, atau hiu. Jenis ikan-ikan sebaiknya tidak diberikan untuk bayi karena mengandung merkuri tinggi yang bisa menghambat perkembangan syaraf bayi. Dan batasi pemberian garam atau gula pada bayi.

Ketika usia bayi sudah mencapai 1 tahun pertumbuhannya sangat cepat, jadi selalu pastikan Mam memberikan Makanan Bayi Usia 1 Tahun dengan tepat. Mam Bisa membuatkan variasi makanan untuk menambah gairah makannya mam. Berikut daftar makanan yang direkomendasikan untuk bayi 1 tahun keatas yang banyak mengandung nutrisi, yaitu :

  • Nasi merah

Nasi merah mengandung lebih banyak energi, vitamin B, protein, karbohidrat kompleks dan mineral dibandingkan nasi putih.

  • Ubi

Makanan ini mengandung banyak kandungan vitamin A dan C serta kaya akan fitokimia yang dapat menjadi benteng bagi tubuh terhadap serangan berbagai penyakit.

  • Ikan

Nutrisi dalam ikan antara lain protein rendah lemak, selenium, kalsium, dan magnesium. Ikan sangat baik dalam memerangi radikal bebas sekaligus mendongkrak sistem kekebalan tubuh. Contohnya adalah salmon yang mengandung lemak esensial yang sangat baik dalam menunjang perkembangan otak.

  • Susu

Susu sangat diperlukan untuk pertumbuhan bayi, karena susu mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang mereka.

Itu dulu. Waktu saya belum kenal Laperma Platinum.
Setelah tau ada produk herbal untuk atasi masalah malas makan, semua beres.
Terima kasih Laperma Platinum, urusan makan anak saya jadi mudah.
Mama juga mau?